با یک مربی ماهر در صندلی سمت راست، پس از صحبت با برج و دریافت موافقت آنها، به عنوان یک فرود عادی به باند فرودگاه نزدیک شوید. همانطور که هدفونهای بیسیم حذف نویز کامفوبادز مینی وانمور برای فرود می روید، از مربی خود بخواهید که به آرامی نیروی خود را اضافه کند و هواپیما را از باند فرودگاه دور نگه دارید. اجازه ندهید فرود بیاید شما هواپيما را در وضعيت بالاي دماغه گرفته ايد. هشدار غرفه در حال فریاد زدن است. تراز خود را بررسی کنید مطمئن باشید که آن را از روی مرکز باند گذر کرده ایدنوار و بینی به سمت پایین نوار مرکزی تا انتهای انتهایی مشخص می شود. اجازه ندهید هواپیما خیلی سریع برود وگرنه چیز زیادی یاد نخواهید گرفت. اکنون شما آماده هستید. چندین مانور دارید که می توانید اجرا کنید. من توصیه می کنم که همه آنها را تمرین کنید. مطمئن شوید که سرعت هوایی شما ابتدا تثبیت شده است. مانور 1. خیلی آهسته هواپیما را بدون فرود هدفون بیسیم واقعی وانمور مدل Q20 به زمین بسپارید.
فرکانس ؟؟ دو ست از هر کدام باید یک بار در هفته انجام شود، حداقل 8 تکرار در آن انجام شودatime.the هسته ?? قدرت از منبع شروع می شود، هر حرکتی که بدن در حین ورزش انجام می دهد، از مجموعه کوچکی از عضلات اصلی ما مانند شکم و سایر عضلات پایدار مانند عضلات سرینی ماکسیموس شروع می شود. توانایی لگد زدن، پریدن، دویدن و چرخش در سطح بالایی در ورزش بدون یک هدفون بیسیم حذف نویز فعال واقعی دیگر از نوع Pistonbuds Pro هسته محکم خوب امکان پذیر نخواهد بود. بسیاری از ورزشکاران آماتور این اشتباه را مرتکب می شوند که فکر می کنند چند دراز و نشست در هفته برای مشاهده پیشرفت های گسترده کافی است. متأسفانه دراز و نشست فقط روی عضلات شکمی بدن کار می کند و سایر عضلات تثبیت کننده کلیدی را نادیده می گیرد. و همچنین دراز و نشست چند تمرین دیگر است که میتوان انجام داد. عضلات برای هدف قرار دادن – مایل، شکم، ستون فقرات. تمرینات پیشنهادی – دراز و نشست، پلانک، پیچش های روسی، پرس آپ.
آموزش در زندگی کارول اسمیلی
zbisal721023353
nigelschilling2
cgtkent142